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ये 3 गलतियां सोते समय अगर आप भी करते है तो भूलकर भी ना करें, हो सकती है गंभीर बीमारियाँ


नींद लेना मानव शरीर के लिए प्रकृति का दिया हुआ एक अनमोल वरदान है। शरीर के लिए पर्याप्त नींद लेने से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य ठीक रहता है। नींद की कमी से शरीर में कई गंभीर समस्याएं उत्पन्न होने लगती हैं। इसके अलावा आजकल लोग गलत तरीके से सोते हैं। इससे भी शरीर में कई गंभीर समस्याएं पैदा हो जाती है। आज की पोस्ट में मैं आपको ऐसी तीन गलतियों के बारे में बताऊंगी। जो सोते समय अधिकतर लोग करते हैं। आइए जान लेते हैं। उन 3 गलतियों के बारे में।

1) सिर के नीचे तकिया लगा कर सोना- दुनिया में हर लोग आरामदायक तरीके से सोने के लिए सिर के नीचे तकिया लगाते हैं। सिर के नीचे तकिया लगाने से गर्दन की हड्डी और रीड की हड्डी एक सीध में नहीं रहती हैं। इस वजह से रीड की हड्डी में दर्द की समस्या हो सकती है। और तकिया लगाने से गर्दन की हड्डी में भी दर्द हो सकता है। इसलिए हमेशा बिना तकिया के ही सोना चाहिए।

2) दाई ओर करवट लेकर सोना- लोगों को दाईं ओर करवट लेकर नही सोना चाहिए। इससे पाचन तंत्र और ह्रदय पर दबाव पड़ता है। और पाचक रस भोजन को अच्छी तरह से नहीं पचा पाते हैं। और भोजन का पाचन अच्छे से नहीं होने से पेट से संबंधित समस्याएं पैदा हो जाती हैं इसलिए हमेशा बाईं ओर करवट लेकर सोना चाहिए।

3) पेट के बल सोना- दुनिया में कई लोगों को पेट के बल सोने की गलत आदत होती है। पेट के बल सोने से फेफड़ों, ह्रदय और किडनी पर दबाव पड़ता है। और लीवर पर भी दबाव पड़ता है। जिससे फेफड़ों, ह्रदय, किडनी और लीवर से संबंधित समस्याएं पैदा हो सकती हैं। इसलिए पेट के बल नहीं सोना चाहिए।

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