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अगर आपको भी आधी रात तक नही आती नींद तो ..


नींद न आना नींद न आना आज एक समान्य रोग है, क्योंकि आज इंसान ने स्वयं को इतने झमेलों मे फंसा लिया है कि हर पल चिंता, शोक, विषाद, निराशा आदि में जकड़ा रहता है जिसके कारण अनिद्रा का यह रोग उत्पन्न हो जाता है। यदि स्वयं को नकारात्मक भावनाओ से दूर रखा जाए तो इस रोग से मुक्ति पाई जा सकती है।

पहचान नींद न आने का कई कारण हो सकते हैं। उनमें से कुछ कारण इस प्रकार हैं - सोने के समय काम करना, शरीर में वायु, पेट में कब्ज, दस्त, पेट दर्द या शरीर के किसी अंग में दर्द, प्यास अधिक लगना, हिचकियाँ आना आदि। इसके अलावा शारीरिक श्रम न करना किसी घटना के शोक में डूबे रहना, अत्याधिक शोर, अधिक चाय, कॉफ़ी, तम्बाकू आदि का सेवन आदि कारणों से भी नींद नहीं आती है।

नुस्खें

1. एक कप दूध में एक चम्मच तुलसी का रस मिलाकर रोज रात को सोने के समय पिसे।

2. हरे धनिये में चीनी का मीठा पानी मिलाकर पीए।

3. प्याज को आग में भुन कर उसका रस पीने से नींद अच्छी आती है।

4. पिपरामुल का चूर्ण 5 ग्राम गुड़ के साथ सेवन करें।

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