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रात में बिस्तर पर जाने से पहले चुपके से खा लें ये घरेलू चीज़, फिर देखें असर


नारियल में विटामिन, खनिज, एमिनो एसिड, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। सोने से पहले नारियल का एक टुकड़ा खाने से तमाम रोगों का इलाज हो सकता है।

नारियल शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाने के साथ ही साथ आपके दिमाग को तेज करने में मदद करता है। गर्मियों के सीजन में इसको खाने से शरीर को ठंडक मिलती है और पानी की कमी दूर होती है। अगर नींद न आने की समस्या है तो नारियल का सेवन कीजिए। नियमित रूप से रात के खाने के बाद आधा गिलास नारियल का पानी पीना चाहिए।

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इससे नींद न आने की समस्या ख़त्म हो जाती है और नींद भी अच्छी आती है। नारियल में वसा और कॉलेस्ट्रॉल नहीं होता है, इसलिए नारियल मोटापे से भी निजात दिलाने में मदद करता है।

मुहांसों से निजात दिलाने में भी नारियल बहुत फायदेमंद होता है। नारियल के पानी में खीरे का रस मिलाकर सुबह-शाम नियमित रूप से लगाने से चेहरे के दाग-धब्बे मिट जाते हैं और चेहरा सुंदर एवं चमकदार हो जाता है।

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