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इन 5 गलतियों से होती है दिमाग कमजोर, कही आप तो नहीं करते


 आपको बता दें कि इन पांच गलतियों को करने से हमारे शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंग मष्तिस्क पर बुरा असर पड़ता है| इससे दिमाग धीरे-धीरे कमजोर होने लगता है| 

तो चलिए जानते हैं उन पांच गलतियों के बारे में|

1. स्मोकिंग करना: स्मोकिंग करने से भी हमारे दिमाग पर इसका बुरा असर पड़ता है| स्मोकिंग करने से हमारे शरीर के अन्दर कई प्रकार के हानिकारक केमिकल चले जाते हैं जो ब्लड को गाढ़ा कर देते हैं| इससे शरीर के ब्लड का सर्कुलेशन सही से नहीं होता है जिससे दिमाग में ब्लड सही से संचालित नहीं हो पाता है| इससे दिमाग की उत्तक नष्ट होने लगते हैं| 

2. पर्याप्त नींद न लेना: एक स्वस्थ्य व्यक्ति को 24 घंटे में कम से कम 7 घंटे की नींद लेना जरुरी है| लेकिन बहुत से अपनी काम के बोझ और किसी अन्य कारणों से अपनी नींद पूरी नहीं कर पाते| पर्याप्त मात्रा में नींद न लेने से हमारे ब्रेन फंक्शन ठीक तरीके से काम नहीं कर पाते है और धीरे-धीरे ब्रेन के काम करने की क्षमता कमज़ोर होने लगती है|

3. ज्यादा समय अकेले रहना: ज्यादा देर तक अकेले रहने से भी दिमाग पर बुरा असर पड़ने लगता है| इससे अल्जाइमर होने खतरा बढ़ने लगता है जिससे दिमाग पर बुरा असर होने लगता है|

4. इयरफ़ोन से तेज साउंड में गाना सुनना: आज के नौजवान ज्यादा देर तक कान में इयरफ़ोन लगा कर गाना सुनते रहते हैं| ऐसा लगातार करते रहने से दिमाग पर बुरा असर होने लगता है| घंटो तक तेज साउंड में गाना सुनने से ब्रेज टिस्सुज नष्ट होने लगते हैं| इससे अल्जाइमर होने का खतरा बढ़ने लगता है|

5. ज्यादा जंक फ़ूड खाना: ज्यादा मात्रा में जंक फ़ूड खाने से कई तरह की प्रॉब्लम होने लगती है| इससे दिमाग पर भी बुरा असर पड़ता है| जंक फ़ूड में MSG नामक एडिटिव पाया जाता है| यह सीधे ब्रेन के न्यूरोन को हानि पहुंचाता है|


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