शरीर के इन संकेत को नही करे नजर अंदाज, आगे चलकर दे सकते हैं गंभीर बीमारी

मानव का शरीर बहुत ही मूल्यवान है अगर आपका शरीर स्वस्थ तो वह आपके लिए किसी दौलत से कम नही है अगर अपने बे शुमार पैसा कमा लिया है और आपका शारीर बीमारी से परेशान तो वह पैसा किसी काम का नही आपका शारीर होने वाली बीमरी के संकेत देता है.

लेकिन कई बार उसे नजर अंदाज कर देते जो आपके लिए बाद में परेशानी का कारण बन जाता है आज हम आपको आपके शरीर से जुड़े लक्षणके बारे में बता रहे है यह लक्ष्ण आपको दिखे तो आप नजर अंदाज न करके गंभीर बीमारी से बच सकते है आइये जानते वह संकेत.

ब्रश करते समय मसूड़ों से खून निकलना-: आगर ब्रश करते समय आपके मसुडो से खून निकलता है तो आपके शरीर में Vitamin C की कमी है आपको घबराने की जरुरत नही इसको ठीक करने के लिए पालक, हरी और लाल मिर्च, शिमला मिर्च, टमाटर,खट्टे फल, अधिक खाने चाहिए.

अनिद्रा चिड़चिड़ापन-: यदि आपको अनिद्रा, चिड़चिड़ापन और पैर की ऐंठन जैसी परेशानिया है तो आपको मैग्‍नीशियम और पोटैशियम वाले खाद्य पदार्थ खाना शुरू कर देना चाहिए जैसे केला, टमाटर, संतरा और पालक रोजना आप इसका सेवन करे ताकि आप इन परेशानी से बच सके.

सूखी त्वचा-: Vitamin E की कमी के कारण आपकी तवचा सुख जाती है इसे दूर करने के लिए आपको हरी सब्ज़ियां, मशरूम, तेल, नारियल और मछली खाना चाहिए जिसे आपकी यह समस्या दूर हो सके.

अचानक से तनाव होना-: अगर आपको एक दम तनाव महसूस होने लगे या जरूरत से ज्यादा थकान हो तो या फिर मिठाई खाने का मन तो आपके शरीर में शुगर की कमी है इसको नियंत्रण में रखने के लिए आप शहद का सेवन कर सकते है.

नाखून खुरदुरा होना-: ऐसी स्थति में आपको Vitamin B युक्त उत्पादों का सेवन करना चाहिए दूध, नारियल और मशरूम बहुत लाभदायक रहता है अगर आपको इनके कुछ लक्ष्ण अपने शरीर में दीखते है तो आपको घबराने के जरूरत नही है बस अपने शरीर पर थोडा ध्यान देने की जरूरत जो आपको आने वाली परेशानी से बचा सकता है.