दिवाली पर ना करें ऐसी गलती, वरना ये लोग पकड़ लेंगे बिस्तर

त्योहारों का मौसम शुरू हो गया है, जिसमें भारत का प्रमुख त्योहार दिवाली (diwali health tips) भी आने वाला है. ऐसे में मौज-मस्ती, खाना-पीना, मिलना-जुलना बहुत होता है. लेकिन फेस्टिव सीजन (त्योहारों का सीजन) में अपनी हेल्थ का ध्यान रखना भी बहुत जरूरी है. क्योंकि जब आपका स्वास्थ्य ठीक रहेगा, तभी आप त्योहारों का आनंद उठा पाएंगे. इसलिए त्योहारों के सीजन या दिवाली पर डायबिटीज के मरीजों को सेहत का खास ख्याल रखना चाहिए. वरना उनकी तबीयत खराब हो सकती है और वे बिस्तर पकड़ सकते हैं.

डायबिटीज के मरीज दिवाली पर ना करें ये गलती - Mistakes in Diabetes
कंसल्टेंट डाइटिशियन डॉ. रंजना सिंह के मुताबिक, डायबिटिक पेशेंट्स की सेहत उनकी जीवनशैली पर टिकी होती है. जिसमें डाइट (diabetic patient diet) महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है. इसलिए दिवाली या अन्य त्योहार पर मधुमेह रोगियों को अनहेल्दी फूड्स का सेवन करने से बचना चाहिए. अगर मधुमेह रोगी ऐसी गलती करते हैं, तो उन्हें भारी नुकसान उठाना पड़ सकता है. मिठाई, मीठी चीज, शराब, जंक फूड, डिब्बा या बोतलबंद आहार, अनहेल्दी फैट्स आदि का सेवन करने से बचें.

घर पर बनाएं पकवान और मिठाई (diabetes health tips)
डॉ. रंजना सिंह कहती हैं कि जिन परिवारों में मधुमेह रोगी मौजूद हैं, वहां घर पर बने पकवान और मिठाइयों का सेवन करना चाहिए. क्योंकि, बाहर के खाने में आर्टिफिशियल स्वीटनर व अपोषक तत्वों की मौजूदगी होती है. जो शरीर में ब्लड शुगर का स्तर अचानक बढ़ा सकती है.

डायबिटीज पेशेंट्स में ब्लड शुगर बढ़ने के लक्षण मायोक्लिनिक के मुताबिक, जब शरीर में अचानक ब्लड शुगर का स्तर बढ़ (hyperglycemia) जाता है, तो निम्नलिखित लक्षण दिखाई दे सकते हैं. जैसे-

थकान
जी मिचलाना
पेट दर्द
मुंह से गंध आना
अत्यधिक तेज धड़कन
अत्यधिक प्यास लगना
अत्यधिक पेशाब आना
सांस फूलना
मुंह सूखना, आदि