किचन में मौजूद इन 4 चीजों से यूरिक एसिड को कर सकते हैं कंट्रोल, जानिए क्या कहता है आयुर्वेद

Uric Acid Ayurvedic Treatment: शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने की समस्या को हाइपरयूरिसीमिया कहते हैं। आजकल ज्यादातर लोगों में यह बीमारी आम है। मेयो क्लिनिक (Mayoclinic.org) के अनुसार, शरीर में अधिकांश यूरिक एसिड का स्तर का बढ़ता है जब गुर्दे यूरिक एसिड का उचित तरीके से निपटान करने में असमर्थ होते हैं।

जिन कारणों से किडनी यूरिक एसिड को हटाने में असमर्थ होते हैं, उनमें तैलीय भोजन, अधिक वजन होना, मधुमेह, कुछ मूत्रवर्धक दवाइयों के साथ शराब का सेवन शामिल हैं। यूरिक एसिड लेवल बढ़ने से कई तरह की बीमारियों का भी खतरा रहता है। जिसमें मुख्य रूप से गठिया, हृदय रोग, किडनी से जुड़ी समस्याएं शामिल हैं। यूरिक एसिड का सामान्य स्तर पुरुषों में 3.4-7.0 मिलीग्राम और महिलाओं में 2.4-6.0 मिलीग्राम के बीच होना चाहिए। अगर लेवल ज्यादा है तो आप घर पर ही कुछ चीजों का इस्तेमाल कर इसे कंट्रोल कर सकते हैं।

आयुर्वेदिक डॉक्टर दीक्षा भावसार सांवलिया (Dr Dixa Bhavsar Savaliya, Ayurveda Doctor) के अनुसार मेटाबॉलिज्म, खराब जीवनशैली, अत्यधिक प्रोटीन और वसा से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन, रात में भारी भोजन, सोने और खाने के समय में बार-बार बदलाव, कम पानी पीना, किडनी की समस्या या ओहिर नॉनवेज अत्यधिक सेवन करना यूरिक एसिड को बढ़ा सकता है।

आयुर्वेद की मदद से यूरिक एसिड के स्तर को कैसे नियंत्रित करें?

डॉक्टर दीक्षा के मुताबिक जितना हो सके रोजाना 45 मिनट व्यायाम करें, इसके साथ ही खूब सारा पानी पीना चाहिए और रात के खाने में दाल, दाल और गेहूं का सेवन करना न भूलें। साथ ही रात 8 बजे या उससे पहले हल्का भोजन कर लें और खट्टे फल जैसे आंवला, जामुन खाएं। इसके साथ ही मेटाबॉलिज्म को ठीक बनाएं रखें और स्ट्रेस मैनेज करने पर भी ध्यान दें, साथ ही सोने का समय नियमित करें।

नींबू का सेवन

साइंसडायरेक्ट में प्रकाशित एक शोध के अनुसार, ब्लड से अतिरिक्त यूरिक एसिड को दूर करने के लिए नींबू एक प्रभावी उपाय है। इसके लिए एक नींबू से तैयार रस को लगभग 6 सप्ताह तक पीने से व्यक्ति को आराम मिलता है। नींबू आपके शरीर में एल्कलाइन लेवल को बढ़ाकर यूरिक एसिड को कम करने का काम करता है। इसके साथ ही इसमें मौजूद विटामिन सी यूरिक लेवल को संतुलित रखता है।

जैतून के तेल का प्रयोग

एनसीबीआई के अनुसार जैतून का तेल यूरिक एसिड को कम करने में मदद कर सकता है। इसमें विटामिन ई, आयरन, ओमेगा-3, फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो यूरिक एसिड को कम करने में मदद करते हैं । इसके लिए आप सब्जी की दाल बनाने के लिए घी या अन्य खाने के तेल की जगह जैतून के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं।

बेकिंग सोडा से एसिड को कंट्रोल करें

यूरिक एसिड के लिए बेकिंग सोडा कारगर है। मिशिगन स्टेट यूनिवर्सिटी के अनुसार बेकिंग सोडा कब्ज से राहत दिलाता है। लेकिन पीने के बाद शरीर में कार्बन डाइऑक्साइड और पानी का तुरंत अवशोषण होने के कारण यह यूरिक एसिड में बहुत मदद करता है । बेकिंग सोडा गठिया के दर्द से भी राहत दिलाने में मदद करता है। यह एल्कलाइन लेवल को बनाए रखता है और यूरिक एसिड को घोलता है।