कोलेजन पाउडर के फायदे और नुकसान

शरीर स्वस्थ बना रहे उसके लिए कोलेजन बहुत आवश्यक होता है। शरीर फुर्तीला बना रहे उसके लिए कोलेजन बहुत जरूरी है। अगर शरीर में सही मात्रा में कोलेजन रहता है, तो हमारी सेहत अच्छी बनी रहती है। कोलेजन बॉडी को कई तरह से सर्पोट करता है। हड्डियों की मजबूती, बालों को मुलायम, त्वचा को सुंदर, मांसपेशियों के ताकत के लिए कोलेजन बहुत जरूरी होता है। यदि शरीर में कोलेजन की मात्रा कम होती है, तो हड्डियों कमजोर होने लगती है। यही नहीं त्वचा पर और जोड़ो पर भी इसका असर दिखने लगता है। इसलिए शरीर में कोलेजन की एक सही मात्रा होना बहुत जरूरी होता है। तो चलिए अब आगे जानते हैं बात करते हैं कोलेजन होता क्या है।

कोलेजन क्या होता है ? What is collagen

कोलेजन शरीर में पाए जाने वाला रेशेदार प्रोटीन होता है। शरीर में कोलेजन का एक तिहाई हिस्सा प्रोटीन भी होता है। जो हड्डियों, मांसपेशियों, त्वचा, बाल, लिगामेंट और टेंडन के लिए जरूरी है। कोलेजन स्किन को सुंदर बनाता है। इसके साथ ही शरीर को ताकतवर बनाने के लिए भी कोलेजन का बहुत बड़ा महत्व होता है। कोलेजन शरीर में अपने आप से बनता है उसे एंडोजीनस कोलेजन कहते हैं। वहीं बाहरी स्रोत से निर्मित एक्सोजेनस कोलेजन कहलाता है। यही नहीं इसका इस्तेमाल कॉस्मेटिक प्रोडक्ट्स में किया जाता है।

बालों के लिए फायदेमंद (Good for Hairs) - कोलेजन बालों के लिए बहुत फायदेमंद होता। इससे बाल लंबे और मजबूत होते हैं। यदि शरीर में कोलेजन की मात्रा सही रहती है, तो गंजेपन से बचे रह सकते हैं। यही नहीं जिन लोगों में बाल झड़ने की शिकायत होती है, उनमें यदि कोलेजन की मात्रा सही हो जाए, तो बाल दोबारा वापिस आ सकते हैं।

त्वचा के लिए लाभदायक (Good for skin) - कोलेजन त्वचा के लिए भी बहुत लाभदायक होता है। शरीर में कोलेजन की सही मात्रा त्वचा को सुंदर, कोमल बनाए रखती है। ये प्रोटीन त्वचा को कोमल बनाए रखता है। कोलेजन से त्वचा में रिंकलस भी बहुत धीरे आते हैं। बढ़ती उम्र के साथ कोलेजन कम होने लगता है। जिससे त्वचा में रूखापन, झुर्रियां और ढीलापन होने लगता है।

पाचन तंत्र की मजबूती के लिए(To strengthen the digestive system) - शरीर में कोलेजन पाचन तंत्र को मजबूत बनाने के काम करता है। ये बहुत जरूरी है, क्योंकि आंतों की प्रक्रिया में रुकावट की वजह से खून में कई तरह के ऐसे तत्व पहुंच जाते हैं जिससे सूजन की समस्या हो सकती है। शरीर में कोलेजन की मात्रा बढ़ने से आंत स्वस्थ रहती है। कोलेजन सप्लीमेंट से पाचन तंत्र मजबूत और सूजन की समस्या भी दूर हो जाती है।

मांसपेशियों की मजबूती के लिए (For muscle strength) - मांसपेशियों की मजबूती के लिए कोलेजन बहुत लाभदायक होता है। ये शरीर में मसल्स मांस को बनाए रखने का काम करता है। जो लोग रोजाना व्यायाम करते हैं उनमें कोलेजन एनर्जी प्रदान करता है।

कोलेजन पाउडर के नुकसान - Disadvantages of collagen powder

कोलेजन पाउडर वैसे तो सेहत के लिए फायदेमंद होता है। लेकिन कुछ कंपनियां कोलेजन पाउडर में जड़ी बूटियां या विटामिन मिला देते हैं, जो कि कई बार सेहत के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है।

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