सर्दी में घुटनों के दर्द से परेशान हैं तो काम आएंगे बाबा रामदेव के ये उपाय

सूरज की रोशनी, अच्छी नींद, बेहतर डाइट और रोजान वर्कआउट ऐसे 4 बेस्ट टूल्स हैं जो बॉडी को हेल्दी रखते हैं। इन 4 टूल्स में से एक भी कमी आ जाए तो बॉडी कई बीमारियों का शिकार होने लगती है। हर मौसम में हेल्दी रहने के लिए इन चार चीजों का ध्यान रखना बेहद जरूरी है। सर्दी का मौसम लोगों को बेहद परेशान करता है। इस मौसम में गिरता पारा उन लोगों को सबसे ज्यादा परेशान करता है जिनको जोड़ों के दर्द की शिकायत होती है। सर्दी में घुटनों, टांगो, कमर और हड्डियों में दर्द की शिकायत बढ़ जाती है। सर्द हवाएं उंगलियों और घुटनों में दर्द की परेशानी को बढ़ाती हैं।

खराब डाइट और बिगड़ते लाइफस्टाइल ने कम उम्र के लोगों को भी जोड़ों में दर्द की बीमारी का शिकार बना दिया है। आंकड़ों के मुताबिक भारत में 18 करोड़ लोग अर्थराइटिस से पीड़ित है। हर पांचवा पुरुष अर्थराइटिस से जूझ रहा है। इस परेशानी से बचाव करना है तो खान-पान और लाइफस्टाइल में बदलाव करना जरूरी है। कैल्शियम और विटामिन डी की कमी, यूरिक एसिड का बढ़ना, वजन का बढ़ना, कार्टिलेज का घिसना, ज्वाइंट में चोट लगना और खराब इम्युनिटी का असर हमारे घुटनों पर पड़ता है।

अगर समय रहते घुटनों के दर्द का उपचार नहीं किया जाए तो घुटने बदलवाले तक की नौबत आ जाती है। सर्दी में आप भी घुटनों और जोड़ों के दर्द से परेशान रहते हैं तो आयुर्वेदिक तरीके से दर्द का उपचार करें। ग्रीवा वस्ती, कट वस्ती, पृष्ट वस्ती प्रक्रिया को अपनाकर आप दर्द से राहत पा सकते हैं। योग गुरु बाबा रामदेव से जानिए कैसे ये आयुर्वेदिक तरीके दर्द का उपचार करते हैं।
पोटली मसाज से करें घुटनों के दर्द का इलाज:

सर्दी में घुटनों के दर्द और जोड़ों के दर्द को दूर करने के लिए आप पोटली मसाज करें। पोटली मसाज ज्वाइंट पेन को ठीक करती है और दर्द से राहत दिलाती है। पोटरी मसाज से मतलब है कि औषधी दृव्यों को एक साथ मिलाकर पोटरी में बांध कर दर्द वाली जगह पर मसाज करना। इसमें निरगुंडी, रासना, अर्क मदार, क्वातमें दृव्य और आरंडी के पत्तों को गर्म तेल में लेकर उससे मसाज करते हैं जिससे जोड़ों के दर्द से राहत मिलती है। इस मसाज को करने के बाद स्टीम दी जाती है।
वैक्स थैरेपी से करें दर्द का उपचार:

घुटनों के दर्द से राहत पाने के लिए वैक्स थैरेपी बेहद असरदार साबित होती है। इसमें पैराफिन वैक्स को पिघलाकर एक खास तरह के कपड़े में भिगोया जाता है और फिर दर्द वाली जगह पर पट्टी को लपेटा जाता है। इस मसाज को करने से कोशिकाओं को आराम मिलता है और दर्द से राहत मिलती है। मोम की गर्माहट दर्द को दूर करती है। आधा घंटे तक इस वैक्स थैरेपी को करने से सर्दी में राहत मिलती है।
रेत में अजवाइन और सेंधा नमक से करें सिकाई:

गर्म रेत में अजवाइन, सेंधा नमक डालकर सिकाई करने से जोड़ों के दर्द और मांसपेशियों की सूजन से राहत मिलती है। इन तीनों चीजों को कपड़े में लपेट कर पोटली बना लें और उससे घुटनों की या दर्द वाली जगह की सिकाई करें। इन आयुर्वेदिक तरीके से सर्दी में दर्द से राहत मिलती है।