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अगर आप भी सिर्फ सादा पानी पीते हैं तो ये खबर आपके लिए, जानिए विस्तार से

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गर्मियों के तापमान बढ़ने के साथ, आप बेहतर हाइड्रेटेड रहने के लिए अपनी सवारी में अतिरिक्त पानी की बोतल जोड़ने का लुत्फ उठा सकते हैं।

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लेकिन इससे पहले कि आपको कुछ चीजें जान सकें कि आपका शरीर वास्तव में द्रव को कैसे अवशोषित करता है?

आपको पानी से ज्यादा चाहिए

अपने शरीर में पानी पर विचार करते समय इस बारे में सोचें| हालांकि यह सच है कि हम मुख्य रूप से पानी से बने होते हैं, इनमें से कोई भी सादा एच2ओ नहीं है।

इसलिए आपके पेय को आंत के भीतर आसानी से अवशोषित(absorbed) करने के लिए और उन कोशिकाओं में फैलाने के लिए जो इसे सबसे ज्यादा चाहिए, इसे पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स का सही मिश्रण होना चाहिए।

सिम्स कहते हैं कि आपको मुख्य रूप से एक पेय में कुछ सोडियम और ग्लूकोज की आवश्यकता होती है। इलेक्ट्रोलाइट्स के साथ थोड़ी सी चीनी सबसे अच्छी अवशोषण देती है ताकि आप उस तरल पदार्थ को खींच सकें और निर्जलीकरण(dehydration) के मुद्दों को कम कर सकें।


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