आंवला जूस पीने से पहले इन तीन बातों को जरूर जान लें

आंवला जूस का सेवन करना सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद साबित होता हैं। नियमित रूप से आंवला का किसी न किसी रूप में सेवन करने से शरीर में रोगप्रतिरोधक क्षमता बढ़ती हैं। आंवला का सेवन आंवला अचार, आंवला, कैंडी, आंवला मुरब्बा, आंवला चूर्ण और आंवला जूस के रूप में किया जा सकता हैं। लेकिन इन सभी में से आंवला जूस सबसे ज्यादा कारगर साबित होता हैं। अगर आप भी अपने अच्छे स्वास्थ्य के लिए आंवला जूस का सेवन करते हैं तो आपको इन तीन बातों को जरूर जान लेना चाहिए, तो आइए जानते हैं।

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1. आंवला में पोषक तत्व
आंवला जूस में भरपूर मात्रा में विटामिन सी होता हैं इसके अलावा इसमें कैल्शियम, पोटैशियम, आयरन, प्रोटीन, लौह तत्व, विटामिन ए, ई, बी कॉम्प्लेक्स, फोलेट, सोडियम, जिंक, संतृप्त वसा, फाइबर, कैरोटीन फॉस्फोरस जैसे बहुत से पोषक तत्त्व होते हैं जो हमारे बाल, दांत, आंख हड्डियों, त्वचा, दिल, लिवर आदि अंगों के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं। आंवला जूस का नियमित सेवन करने से शरीर में रोगप्रतिरोधक क्षमता बढ़ती हैं।

2. आंवला जूस पीने का सही समय
आंवला जूस हमेशा सुबह-सुबह खाली पेट ही पीना चाहिए। खाली पेट आंवला जूस पीने से शरीर का इम्यून सिस्टम और पाचनतंत्र दोनों मजबूत होते हैं। रात को कभी भी आंवला जूस का सेवन नहीं करना चाहिए।

3. आंवला जूस पीने का सही तरीका
आंवला जूस को नियमित समय पर एक नियंत्रित मात्रा में ही पीना चाहिए। आंवला जूस प्रतिदिन सुबह खाली पेट आधा गिलास गुनगुने पानी में 20 एमएल की मात्रा में मिलाकर ही पीना चाहिए। इससे आंवला के सम्पूर्ण पोषक तत्व शरीर को मिलते हैं।