हाई बीपी के लक्षणों को कम कर सकता है लहसुन, जानें कब और कैसे करें इसका सेवन
हाई बीपी में लहसुन के फायदे
लहसुन में विटामिन बी12 होता है जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। इसके अलावा लहसुन में सल्फर होता है, जिससे नाइट्रिक ऑक्साइड (NO) और हाइड्रोजन सल्फाइड (H2S) गैसें बनती हैं। ये यौगिक हमारे रक्त वाहिकाओं को आराम देते हैं और उन्हें फैलाने में मदद करते हैं। इस तरह रक्त वाहिकाओं में पर्याप्त जगह होने पर हृदय को रक्त पंप करने में अधिक मेहनत नहीं करनी पड़ती और हाई बीपी की समस्या कंट्रोल में रहती है.
1. रोज लहसुन की 2 कली खाएं
हाई बीपी के मरीज लहसुन की 2 कली खा सकते हैं। इसे आप सुबह या दिन में कभी भी ले सकते हैं। इससे सुबह से ही शरीर में ब्लड प्रेशर सही रहेगा, इससे रक्त वाहिकाओं पर जोर नहीं पड़ेगा और हृदय स्वस्थ रहेगा।
2. लहसुन को भूनकर खाएं
भुना हुआ लहसुन खाना हाई बीपी को कंट्रोल करने का एक अच्छा तरीका हो सकता है। इसके लिए सबसे पहले एक पैन में लहसुन को भून लें और रात को सोने से पहले गुनगुने पानी के साथ इसका सेवन करें। ऐसे में लहसुन का सेवन हाई बीपी में फायदेमंद हो सकता है। बस इस बात का ध्यान रखें कि एक दिन में बहुत ज्यादा न खाएं।
No comments