दूध में उबालकर खाएं अखरोट, मिलेंगे 7 अद्भुत फायदे

दूध का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि दूध पोषक तत्वों से भरपूर होता है। लेकिन क्या आपने कभी दूध में अखरोट उबालकर सेवन किया है। दूध में अखरोट उबालकर खाने से सेहत को कई लाभ मिल सकते हैं। दूध में अखरोट उबालकर खाने से कई बीमारियों से बचाव होता है। क्योंकि अखरोट में प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, फॉस्फोरस, कॉपर, सेलेनियम, ओमेगा-3 फैटी एसिड जैसे कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं, तो वहीं दूध प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन डी, विटामिन ई, मैग्नीशियम जैसे गुणों से भरपूर होता है, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। तो आइए जानते हैं दूध में अखरोट उबालकर खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

दिल के लिए फायदेमंद

दूध में अखरोट उबालकर खाना दिल (Heart) के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड मौजूद होता है, साथ ही इस मिश्रण के सेवन से कोलेस्ट्रॉल भी कंट्रोल होता है। जिससे दिल स्वस्थ रहता है और दिल से जुड़ी बीमारियों का जोखिम कम होता है।

इम्यूनिटी होती है बूस्ट

दूध और अखरोट पोषक तत्वों का खजाना होते हैं, इसलिए अगर आप दूध में अखरोट उबालकर खाते हैं, तो इससे इम्यूनिटी बूस्ट (Boost Immunity) होती है। जिससे आप सर्दी-जुकाम, बुखार जैसे वायरल इंफेक्शन से सुरक्षित रह सकते हैं।

स्किन के लिए फायदेमंद

दूध में अखरोट उबालकर खाना स्किन (Skin) के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें एंटी एजिंग गुण मौजूद होते हैं, जो बढ़ती उम्र के लक्षण को कम करने में मदद करते हैं। साथ ही इसके सेवन से स्किन हेल्दी रहती है।

हड्डियों के लिए फायदेमंद

दूध में अखरोट उबालकर खाना हड्डियों (Bones) के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इस मिश्रण में कैल्शियम की प्रचुर मात्रा पाई जाती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है और हड्डियों से जुड़ी परेशानियों को दूर करने में मदद करता है।

डायबिटीज में फायदेमंद

डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों के लिए भी दूध में अखरोट उबालकर खाना फायदेमंद होता है। क्योंकि इस मिश्रण में मौजूद तत्व ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में सहायक होते हैं। लेकिन डायबिटीज के मरीजों को इसमें चीनी या शहद डालने से बचना चाहिए।

याददाश्त होती है तेज

दूध में अखरोट उबालकर खाना मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इस मिश्रण में ओमेगा 3 फैटी एसिड और विटामिंस जैसे तत्व मौजूद होते हैं, जो याददाश्त (memory) को तेज करने में मदद करते हैं।

कैंसर का खतरा होता है कम

दूध में अखरोट उबालकर सेवन करने से कैंसर (Cancer) जैसी घातक बीमारी का जोखिम कम होता है। क्योंकि इसमें मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट कैंसर के सेल्स को पनपने से रोकने में मदद करते हैं।