पेट के बल क्यों नहीं सोना चाहिए, जानिये क्या हैं नुकसान

हर किसी का सोने का अपना तरीका होता है, कुछ लोग करवट लेकर सोते हैं, कुछ सीधे सोते हैं, और कुछ लोग पेट के बल सोते हैं। हालांकि, उल्टा सोना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है, क्योंकि इससे सांस लेने में समस्या हो सकती है। किसी व्यक्ति के सोने का तरीका उसके शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य पर निर्भर करता है, इसलिए सोने का सही तरीका खोजना महत्वपूर्ण है। हम आपको इस लेख में बताएंगे कि पेट के बल सोना सेहत के लिए हानिकारक क्यों है। तो आइए जानते हैं।

हार्ट पर पड़ता है प्रेशर (Pressure on the heart) - पेट के बल सोने से हार्ट पर भी प्रेशर पड़ता है। जिससे हार्ट धीरे पंप करने लगता है जो कि ब्लड फ्लो पर असर डालता है। इससे हार्ट अटैक (heart attack) आने की संभावना कई गुणा बढ़ जाती है।

रीढ़ की हड्डी पर पड़ता है असर (Affects the spine) - पेट के बल सोने से शरीर का दबाव पीठ और रीढ़ पर पड़ता है। इस पोजीशन में सोने से ज्यादातर वजन शरीर के बीच में आ जाता है। ऐसे में रीढ़ की हड्डी (bones) की पोजिशन नहीं बदल पाती और उस पर दबाव बन जाता है। इससे शरीर के दूसरे हिस्सों में भी दर्द की शिकायत होने लगती है।

झुनझुनी की समस्या (Tingling problem) - जो लोग पेट के बल सोने के आदी होते हैं, उनको अक्सर शरीर में जगह जगह झुनझुनी और दर्द की समस्या होने लगती है। शरीर के कुछ अंग ऐसे भी महसूस हो सकते हैं, जैसे काम ही नहीं कर रहें हैं। पेट के बल सोने की आदत के कारण यह आपके सिर और रीढ़ की अलाइंमेंट पर भी असर हो सकता है।

प्रेगनेंट महिलाओं के लिए होती है परेशानी (Problems for pregnant women) - उल्टे सोने पर प्रेग्नेंट महिलाओं को परेशानी होती है। इससे पेट पर प्रेशर पड़ता है, जिससे बच्चे को भी परेशानी हो सकती है। इसलिए इस दौरान उल्टा सोना बहुत नुकसानदायक हो सकता है।