Diabetes: मधुमेह रोगियों को मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए नाश्ते में यह खास परांठा जरूर खाना चाहिए
मधुमेह एक ऐसी बीमारी है, जो एक बार पता चलने पर जीवन भर आपके साथ रहती है। इस स्थिति में व्यक्ति के शरीर में शुगर का स्तर बढ़ जाता है और पैंक्रियाज इंसुलिन हार्मोन रिलीज नहीं कर पाता है। इसके लिए मधुमेह रोगियों को मीठी चीजों से परहेज करना चाहिए। इसके साथ ही रोजाना व्यायाम करना चाहिए। इससे शुगर कंट्रोल में रहती है.अगर आप भी डायबिटीज के मरीज हैं और शुगर को कंट्रोल में रखना चाहते हैं तो रोज नाश्ते में इस खास परांठे का सेवन करें. इससे शुगर कंट्रोल में रहेगी। कई शोधों में यह बात सामने आई है कि रोज सुबह नाश्ते में दूध पीने से डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। इसके साथ ही अगर आप इस परांठे को खाएंगे तो दिन भर शुगर कंट्रोल में रहेगी। आइए, जानते हैं इसके बारे में-
सरसों के पत्ते
आयुर्वेद में सहजन को औषधि माना जाता है। इसके कई औषधीय गुण हैं। खासतौर पर सहजन की पत्तियों में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसके अलावा, पत्तियों में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करने से वजन घटाने में मदद मिलती है। इसके साथ ही इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होने के कारण शुगर कंट्रोल में रहती है। यह ऑक्सीडेटिव तनाव के जोखिम को भी कम करता है। सरसों के पत्तों के नियमित सेवन से पाचन तंत्र भी मजबूत होता है।
कैसे सेवन करें
इसके लिए सुबह सरसों के पत्तों से परांठे बनाकर तैयार कर लीजिए. इससे मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद मिलेगी। इसके अलावा सहजन की पत्तियों को सुखाकर चूर्ण तैयार कर लें। इस चूर्ण का रोजाना दूध के साथ सेवन करें। इससे मधुमेह भी नियंत्रण में रहता है।
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