दही में चीनी मिलाकर खाने से हो सकते हैं ये 6 बड़े नुकसान

दही का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि दही पोषक तत्वों से भरपूर होता है। दही का सेवन करने से कई बीमारियों से बचाव होता है। लेकिन दही में कई लोग गुड़ मिलाकर सेवन करते हैं, तो कई लोग दही में चीनी मिलाकर खाना पसंद करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं दही और चीनी के मिश्रण का सेवन सेहत के लिए हानिकारक होता है। जी हां अगर आप दही में चीनी मिलाकर खाते हैं, तो इससे आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। तो आइए इस लेख के जरिए जानते हैं कि दही में चीनी मिलाकर खाने से सेहत को क्या-क्या नुकसान पहुंचते हैं।

डायबिटीज होने का बढ़ता है खतरा

दही में चीनी मिलाकर खाने से डायबिटीज (Diabetes) जैसी गंभीर बीमारी का खतरा बढ़ सकता है। जी हां अगर आप नियमित रूप से दही में चीनी मिलाकर खाते हैं, तो इससे आपको डायबिटीज की शिकायत हो सकती है।

हार्ट के लिए हानिकारक

दही में चीनी मिलाकर खाना हार्ट (Heart) के लिए हानिकारक साबित हो सकता है। जी हां क्योंकि चीनी में कैलोरी की मात्रा अधिक होती है, इसलिए अगर आप नियमित रूप से दही में चीनी मिलाकर खाते हैं, तो इससे आपको हार्ट संबंधी बीमारियां होने का खतरा बढ़ता है।

वजन बढ़ सकता है

अगर आप दही में चीनी मिलाकर खाते हैं, तो इससे वजन बढ़ (Weight Gain) सकता है। क्योंकि चीनी में कैलोरी की मात्रा काफी ज्यादा होती है, जो वजन को बढ़ाने में मदद करता है। इसलिए जिन लोगों को वजन कम करना है, उन्हें दही में चीनी मिलाकर अधिक मात्रा में सेवन नहीं करना चाहिए।

पेट के लिए हानिकारक

दही में चीनी मिलाकर अधिक मात्रा में सेवन करने से पेट से जुड़ी समस्या हो सकती है। जी हां अगर आप दही में अधिक मात्रा में चीनी मिलाकर सेवन करते हैं, तो इससे पेट खराब हो सकता है और आपको डायरिया जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।

दांतों में हो सकती है कैविटी

दही में चीनी मिलाकर सेवन करने से दांतों में कैविटी की समस्या हो सकती है। जी हां अगर आप अधिक मात्रा में दही में चीनी मिलाकर खाते हैं, तो इससे दांतों में सड़न पैदा होती है। जिससे दांत से जुड़ी परेशानियां हो सकती है।

सर्दी-जुकाम होने पर न खाएं

अगर आप सर्दी-जुकाम (Cold) की समस्या से परेशान हैं, तो आपको दही और चीनी का एक साथ सेवन नहीं करना चाहिए। जी हां अगर आप इस मिश्रण का सेवन करते हैं, तो इससे सर्दी-जुकाम की समस्या बढ़ सकती है।