पीठ दर्द के घरेलू उपाय : Back Pain Home Remedies In Hindi

पीठ में दर्द होना वैसे तो एक आम समस्या है। यह समस्या आमतौर पर अधिक वजन उठाने, ज्यादा देर बैठे रहने, मांसपेशियों में तनाव, ऐंठन और मोटापे के कारण होती है। कई बार पीठ दर्द लोगों के लिए बड़ी परेशानी का कारण बन जाती है। इसलिए समय रहते इस परेशानी को दूर करना ही रही रहता है। तो चलिए जानते हैं पीठ दर्द दूर करने के लिए क्या करना चाहिए।

गर्म तेल की मालिश करें -

पीठ दर्द दूर करने के लिए गर्म तेल के लेप को पीठ पर लगाकर मालिश करें। इससे पीठ दर्द में राहत मिलती है। इसके लिए आप जैतून का तेल, नारियल का तेल या लहसुन का तेल भी उपयोग कर सकते हैं।

आइस पैक उपयोग करें -

पीठ दर्द दूर करने के लिए आइस पैक का उपयोग किया जा सकता है। आप इसे दिन में दो या तीन बार इस्तेमाल कर सकते हैं। यह शरीर की सूजन को भी कम करता है। इसके उपयोग के लिए तौलिये में लपेटकर आइस पैक का उपयोग करें, इससे तुरंत दर्द कम हो सकता है।

अदरक का उपयोग -

अदरक में एंटी-इंफ्लामेटरी गुण पाए जाते हैं जो पीठ दर्द को कम कर सकते हैं। इसके उपयोग के लिए आप अदरक का रस निकालकर उसे थोड़ा सा शहद मिलाकर पी लें।

अजवाइन का इस्तेमाल -

अजवाइन में थायमोल और कैरोसेन पाया जाता हैं जो पाचन को सुधारने में मदद करते हैं। इसके लिए आप एक चम्मच अजवाइन को सूखे तवे पर भूनकर पानी के साथ पी लें लाभ मिलेगा।

हल्दी वाला दूध पीएं -

हल्दी में एंटी-इंफ्लामेटरी गुण होते हैं जो पीठ दर्द को कम कर सकते हैं। इसलिए व्यक्ति को रात के समय हल्दी वाला दूध पीना चाहिए।