व्रत में खाएं ये हेल्दी डिश, नवरात्रि पर नहीं होगी कमजोरी, रहेंगे फिट और एनर्जी से भरपूर

देश में जल्द ही नवरात्रि का त्योहार शुरू होने जा रहा है. हालाँकि नवरात्रि में उपवास कई डाइटर्स डाइट को लेकर कंफ्यूज रहते हैं। ऐसे में आप व्रत के दौरान कुछ खास चीजों का सेवन कर खुद को फिट और स्वस्थ रख सकते हैं। कई लोग नवरात्रि में पूरे नौ दिनों तक व्रत रखते हैं। ऐसी स्थिति में सामान्य आहार का पालन करना आपको कमजोर महसूस करा सकता है। हम आपको कुछ झटपट नवरात्रि के नुस्खे बताने जा रहे हैं, जिन्हें फॉलो करके आप व्रत के दौरान भी अपनी सेहत का खास ख्याल रख सकते हैं.

मखाना खीर

व्रत में मीठा खाने का मन हो तो आप मखाने की खीर का स्वाद ले सकते हैं. एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर मखाना कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन और फॉस्फोरस जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है। यह शरीर को ऊर्जा प्रदान करने के साथ-साथ रक्त शर्करा के स्तर और वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है। वहीं दूसरी ओर लो फैट फूड होने के कारण मखाना खीर आसानी से पच भी जाती है. साथ ही इसे खाने से वजन बढ़ने का भी डर नहीं रहता है.

साबुन बीज खिचड़ी

स्टार्च और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर साबुदाना खिचड़ी आपके लिए एनर्जी बूस्टर साबित हो सकती है. साबूदाना खिचड़ी बनाने के लिए आप साबूदाना, मूंगफली और व्रत के कुछ हल्के मसालों का इस्तेमाल कर सकते हैं. इसके अलावा आप व्रत में साबूदानी की खीर और साबूदानी वड़ा भी खा सकते हैं. साबूदाना स्टार्च का एक अच्छा स्रोत है और प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर और जिंक से भरपूर होता है। यह शरीर को ऊर्जा देता है और दिल की समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।