रात को सोने से पहले गुड़ खाने के 8 फायदे

गुड़ का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि गुड़ पोषक तत्वों का खजाना होता है। गुड़ का सेवन वैसे तो आप किसी भी समय कर सकते हैं, लेकिन गुड़ का सेवन अगर आप रात को सोने से पहले करते हैं, तो यह सेहत के लिए काफी गुणकारी होते हैं। 

रात को सोने से पहले गुड़ खाने से पाचन स्वास्थ्य बेहतर रहता है, साथ ही कई बीमारियों से भी बचाव होता है। क्योंकि गुड़ कैल्शियम, आयरन, पोटेशियम, सोडियम, ऊर्जा, फास्फोरस, पोटेशियम, जस्ता, मैग्नेशियम, सुक्रोज, ग्लूकोज का अच्छा सोर्स होता है, जो शरीर को स्वस्थ रखने में सहायक होते हैं। तो आइए इस लेख के जरिए जानते हैं कि रात को सोने से पहले गुड़ खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

नींद आती है अच्छी

नींद न आने यानि अनिद्रा (Insomnia) की समस्या होने पर अगर आप गुड़ का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। जी हां अगर आप रात को सोने से पहले दूध के साथ गुड़ का सेवन करते हैं, तो इससे नींद अच्छी आती है।

इम्यूनिटी होती है बूस्ट

इम्यूनिटी कमजोर होने पर अगर आप रोजाना रात को सोने से पहले गुड़ का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद विटामिन सी इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने में मदद करता है। जिससे आप सर्दी-जुकाम जैसे वायरल इंफेक्शन से सुरक्षित रह सकते हैं।

खून की कमी होती है दूर

एनीमिया (Anemia) की समस्या यानी शरीर में आयरन की कमी, ऐसे में अगर आप रोजाना रात को सोने से पहले गुड़ का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद आयरन शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में मदद करता है। जिससे खून की कमी दूर होती है।

पाचन में होता है सुधार

अगर आप रोजाना रात को सोने से पहले गुड़ का सेवन करते हैं, तो यह पाचन (Digestion) स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। जी हां इसमें मौजूद तत्व पाचन क्रिया में सुधार करते हैं और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करते हैं।

ब्लड प्रेशर रहता है कंट्रोल

गुड़ पोटेशियम से भरपूर होता है, जो हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) वाले रोगियों के लिए फायदेमंद होता है। हाई ब्लड प्रेशर वाले मरीज अगर रोजाना रात को सोने से पहले गुड़ का सेवन करते हैं, तो इससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है।

स्किन के लिए फायदेमंद

गुड़ का सेवन स्किन (Skin) के लिए भी फायदेमंद होता है। जी हां अगर आप रोजाना रात को सोने से पहले एक टुकड़ा गुड़ का सेवन करते हैं, तो इसमें मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट और एंटीमाइक्रोबॉयल गुण त्वचा से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में और त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।

कब्ज में फायदेमंद

अगर आप कब्ज (Constipation) की समस्या से परेशान हैं, तो आपको रोजाना रात को सोने से पहले गुड़ का सेवन करना चाहिए। इसके सेवन से सुबह में पेट साफ होता है, जिससे कब्ज की समस्या में फायदा मिलता है।

लिवर के लिए फायदेमंद

अगर आप रोजाना रात को सोने से पहले गुड़ का सेवन करते हैं, तो यह लिवर (Liver) के लिए भी फायदेमंद होता है। गुड़ का सेवन करने से लिवर स्वस्थ रहता है और लिवर से जुड़ी बीमारी का जोखिम भी कम होता है।