दूध पीने से जुड़े 5 ऐसे सवाल, जिनके जवाब अक्सर लोग गूगल पर खोजते हैं, जानकारी के लिए पढ़ें पूरी खबर

दूध से जुड़े तथ्य: कई माताएं अपने बच्चों को रोज सुबह या रात को सोने से पहले एक गिलास दूध देती हैं और बताती हैं कि दूध पीने से शरीर को ऊर्जा मिलती है। बेशक, यह सिर्फ बच्चों के मनोरंजन के लिए नहीं कहा जाता है, बल्कि दूध वास्तव में बहुत पौष्टिक होता है। इसमें पोषक तत्व पाए जाते हैं, जिससे शरीर की कई समस्याएं दूर हो सकती हैं। यह तो सभी जानते हैं कि दूध कैल्शियम का खजाना है। लेकिन इसमें कैल्शियम के अलावा विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन डी, विटामिन बी12, प्रोटीन, फास्फोरस और पोटेशियम जैसे तत्व भी होते हैं।

दूध से जुड़े कई सवाल लोगों के मन में आते हैं, जिनका जवाब ढूंढने के लिए वे अक्सर गूगल सर्च इंजन की मदद लेते हैं। आज हम आपको दूध से जुड़े पांच सवालों के जवाब देंगे, जो लोग सबसे ज्यादा पूछते हैं।

1. दूध पीने का सही समय क्या है?

किसी वयस्क के लिए दूध पीने का सही समय हमेशा रात को सोने से पहले माना जाता है। जबकि बच्चों के लिए सुबह का समय बेहतर माना जाता है। क्योंकि वे खेल जैसी गतिविधियों में अधिक सक्रिय रहते हैं। रात को सोने से पहले दूध पीने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं, जैसे पाचन संबंधी समस्याओं से छुटकारा मिलता है। कब्ज की समस्या दूर हो जाती है. शरीर में कैल्शियम समेत कई जरूरी पोषक तत्व जल्दी खत्म नहीं होते हैं। इन सभी कारणों से रात के समय दूध पीना फायदेमंद माना जाता है।

2. एक दिन में कितना दूध पीना चाहिए?




सबसे अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों में से एक यह है कि एक दिन में कितने गिलास या कप दूध पीना चाहिए। दरअसल, बच्चों को दिन भर में 2-3 कप दूध पिलाया जा सकता है। जबकि एक वयस्क रोजाना 2 गिलास तक दूध पी सकता है। दूध की मात्रा व्यक्ति की इसे पचाने की क्षमता पर भी निर्भर करती है। क्योंकि कुछ लोगों को दूध आसानी से पच जाता है तो कुछ लोगों को इसे पचाने में दिक्कत होती है।

3. रात को दूध ठंडा पीना चाहिए या गर्म?

रात को गर्म दूध पीना चाहिए या ठंडा, यह सवाल भी कई लोगों के मन में आता है। दरअसल, रात के समय गुनगुना या गुनगुना दूध पीना चाहिए। क्योंकि इससे शरीर को कई फायदे होते हैं। रात को गर्म दूध पीने से अच्छी नींद आती है। पाचन संबंधी समस्याएं दूर होती हैं और कब्ज से राहत मिलती है।

4. दूध पीने का सही तरीका क्या है?

दरअसल, अगर आप दूध का सेवन कुछ गलत चीजों के साथ करते हैं तो यह आपको फायदे से ज्यादा नुकसान पहुंचा सकता है। अक्सर लोगों को दूध के साथ फलों का सेवन करते हुए देखा जाता है. जबकि ऐसा बिल्कुल नहीं करना चाहिए. दूध गर्म या ठंडा पिया जा सकता है. अगर आप सुबह दूध पी रहे हैं तो ठंडा या गर्म दोनों तरह से पी सकते हैं। लेकिन अगर आप रात में दूध पीते हैं तो कोशिश करें कि गुनगुना या गुनगुना दूध ही पिएं।

5. दूध किसे नहीं पीना चाहिए?

1. दूध से एलर्जी वाले लोगों को दूध पीने से बचना चाहिए।
2. लीवर की समस्या से पीड़ित लोगों को भी दूध से परहेज करना चाहिए।
3. पीरियड्स के दौरान दूध न पियें.
4. बच्चे के जन्म के तुरंत बाद दूध का सेवन न करें।
5. पेट खराब होने पर भी दूध से दूर रहें.