क्या आप फल काटने के काफी देर बाद खाते हैं? सेहत को फायदे की जगह हो सकता है नुकसान

हेल्थ टिप्स: फल खाना हर किसी को पसंद होता है लेकिन जब तक आपको फल खाने का सही तरीका नहीं पता होगा, तब तक ये आपके शरीर को उचित लाभ नहीं पहुंचा सकते हैं. इसके विपरीत, इससे नुकसान हो सकता है। इसलिए किसी भी फल को खाने का सही समय और तरीका पता होना चाहिए।

दरअसल, भागदौड़ भरी जिंदगी के कारण कई लोग फलों को काटकर टिफनी में पैक करके ऑफिस या बाहर ले जाते हैं और काफी देर बाद खाते हैं। क्या यह तरीका सही है? आज जानें कि आप फलों को ऑफिस ले जाने के बाद या घर पर काटने के बाद कितने समय तक खा सकते हैं। इस लेख में हम आपको बताएंगे कि फल काटने के कितने समय बाद तक उसे खाना सुरक्षित है।

फलों को काटने के कितनी देर बाद खाना चाहिए?- स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक फलों को काटने के तुरंत बाद खाना चाहिए. अगर आप फल काटने के कई घंटे बाद उसका सेवन कर रहे हैं तो उसमें पोषक तत्वों की कमी हो सकती है। साथ ही इन्हें तुरंत खाना जितना फायदेमंद है, खाने के कई घंटे बाद खाना आपके लिए उतना फायदेमंद साबित नहीं हो सकता है।

दरअसल, फलों में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, लेकिन इन्हें लंबे समय तक काटकर रखने से इनसे मिलने वाले पोषक तत्व और फायदे कम हो सकते हैं। फलों को काटकर लंबे समय तक हवा में या खुला रखने से उनमें विटामिन सी की मात्रा कम हो सकती है।

कटे फल खाने के नुकसान- अगर आप भी सुबह ऑफिस में फल काटकर ले जाते हैं और काफी देर बाद मजे से खाते हैं तो यह आपके लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है. टिफ़नी में रखे कटे फल खाने से पेट संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। साथ ही कटे फलों में संक्रमण का खतरा भी हो सकता है.

लंबे समय तक कटे हुए फल खाने से आपके पेट में सूजन, ऐंठन या जलन हो सकती है। इसके साथ ही लंबे समय से कटे हुए फल खाने से फूड पॉइजनिंग की समस्या भी हो सकती है। इसलिए कोशिश करें कि फलों को काटने के तुरंत बाद ही खा लें। अगर आप फलों को स्टोर करके खाना चाहते हैं तो आप उन पर थोड़ा सा नींबू डालकर उन्हें स्टोर कर सकते हैं, लेकिन कोशिश करें कि फलों को लंबे समय तक स्टोर करके न खाएं।